膝の痛みで筋トレは必要か? 堺市北区 整体 | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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膝の痛みで筋トレは必要か? 堺市北区 整体

2015.12.03 | Category: 堺市の整体

膝の痛みで筋トレは必要か? !

背骨骨盤矯正・指圧・はりきゅう・水素療法・炭酸療法・超音波療法・

パーソナルトレーニング(運動療法)を融合させた整体!

 

よくテレビなどでも、膝の痛みには筋肉をつけなさい!と

説明がありますが、

危険な場合も多いので気を付けてください。

 

急激な痛みがあり、うずくような痛みがある場合は、

わかっていると思いますが、筋トレはしないほうが良いでしょう。

 

慢性的な痛みがあり、動きに大きな抵抗がない方は、

筋トレをしたほうがいいのか?

、、、、、、

私の考えを申しますと、

筋肉は、使えば使うほど固くなる性質があります。

逆に使わなければ弱ります。

そのバランスが難しいですね。

 

痛みを和らげるときに単発的な筋トレを行う場合はありますが、

筋肉をつけに行く必要はありません。

あくまでも筋肉に刺激を送る程度のほうがよいでしょう。

筋トレ=筋力をつける・・・・危険ですよ。

やりすぎないようにしてください。

筋肉が固くなると関節が動きにくくなります。

かえって身体が動かしにくくなります。

 

しっかりと勉強され知識も豊富で経験を積まれたトレーナー・治療家の

指導を受けて行うほうが良いでしょう。

 

今日はここまでです。

また次回、

筋肉がやわらかくなる筋トレ方法・体操・リンパの流し方

などご紹介しますね。

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