体を温めるにはどうしらいいか? 堺市 中高年の膝の整体  | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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体を温めるにはどうしらいいか? 堺市 中高年の膝の整体 

2016.01.26 | Category: 堺市の整体,堺市の膝痛の整体

体を温めるにはどうしらいいか? 堺市 中高年の膝の整体

おはようございます!

 

今日は、かなり寒いですね?!

お仕事の方、用事で出掛ける方、足下に気をつけてくださいね?!

 

さて、体を温める作用は、体のどの部分で行われるか知っていますか?

 

実は、肝臓と筋肉で行われるといわれています。

 

特に筋肉は、自分で動かせることができます。

その筋肉を意識して動かして行きましょう。

運動には、おおまかに、2つの動きがあります。

簡単に説明させてもらうと、

自動運動・・自分の頭からの指令で自分で筋肉を動かします。

他動運動・・他人に動かしてもらう・または・補助してもらう運動

となります。

 

特に大事なのが、自動運動となります。

リハビリとかで、他人先生に動かしてもらう・・他動運動

も大事ですが、自動運動による運動がもっと大事になります。

いわゆる自己ケアです。

この自己ケアの意識が習慣になると

冷えも解消されていきますよ!

 

自分で、しっかり意識して短時間でもいいので動かす意識を持ちましょう!

その方が体の温まり方は違いますので。

無理せず、がんばらず、やって下さいね。

 

曲げる・伸ばす・ゆらす・振る・回す・・・など

痛みが無い程度に、やりましょう!

 

カイロ・たくさん着込むでも外的な寒さはカバー出来ますが、

体の内側から温めることも、がんばって意識して下さいね

「自分から動いてみる」が、体に大きな変化を出しますよ!

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます

 

 

当院へのアクセス

林鍼灸整骨院

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院長林 正裕