日本の伝統的な食べ物は? 堺市 膝の専門  ひざや | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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日本の伝統的な食べ物は? 堺市 膝の専門  ひざや

2016.02.25 | Category: 堺市の整体,堺市の膝痛の整体

日本の伝統的な食べ物は?

 

先日の長生きのコツに書いてあることを

ご紹介します。

 

 

今日のご紹介は、「ごま」です。

 

開け???「ごま」・・・smiley

顔に、ごまついてるで、?・・・・これは、、ほ・く・ろ!!!laugh

 

 

真面目にやります。

 

みなさん、ごまのイメージはどうですか?

 

 

ごまは、日本の伝統的な食べ物の一つです。

 

 

しかも、日本人に不足しながちな栄養素を

バランス良く含んでいる食品で、

主な成分は、植物性脂肪、タンパク質、ビタミンB1

カルシウム、マグネシウム、鉄、セレンなどのミネラルです。

 

ごまの半分を占めるのは、植物性脂肪です。

リノール酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸で

コレステロールの排出を助ける働きがあります。

 

 

 

またリノール酸には、

ストレスに抵抗する副腎皮質ホルモンの分泌を促進する

こうかもあります。

 

 

 

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記事の内容は、

一部、「長生きのコツ」 から抜粋しています。

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