痛みを治すのに筋トレは必要ですか? 堺市  整体  ひざや整体 | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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痛みを治すのに筋トレは必要ですか? 堺市  整体  ひざや整体

2016.03.07 | Category: 堺市の整体,堺市の膝痛の整体

痛みを治すのに筋トレは必要ですか? 堺市 整体 ひざや整体

 

 

痛みを治すのに筋トレは必要か?

 

よく聞かれる質問ですが、

 

私の治療方針では、

 

やってはいけない 、  NG  、   です。

 

痛みがあるのに

 

筋トレで力を付ける必要はないということです。

 

慢性的な膝痛・腰痛で病院に行くと

 

「筋肉をつけなさい」

 

「腹筋しなさい」

 

とよくいわれると思いますが、

 

痛みを無くす治療には、

 

本来、筋力トレーニングは必要ないです。

 

痛みを出す、ゆがみ・ひずみ・ずれが改善しないまま

 

筋トレすると、どうなりますか?

 

ゆがんだまま筋力をつけると、余計にゆがみが戻らなくなります。

 

体にも負担がかかります。

 

必要なのは、ゆがみ・ひずみ・ズレを治す体操・運動です。

 

それも無理なく、がんばらず、ゆっくりと

 

自分のペースでやる体操・運動です。

 

決して筋力をつけることではありません。

 

痛みが取れて、体が楽になると

 

やっても構わないですが?

 

痛みがあるときは、筋トレは避けましょう!

 

 

 

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