夏の野菜食べてますか?    堺市  整体 | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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夏の野菜食べてますか?    堺市  整体

2016.08.16 | Category: 堺市の整体,堺市の膝痛の整体

夏の野菜食べてますか? 堺市 整体

 

 

 

今日は、この野菜です。

夏に食べる野菜、ゴーヤです。

 

 

 

ビタミンCが多く(トマトの5~6倍)あるそうです。

 

 

カリウムも含まれています。

 

 

 

 

 

 

 

効用は、

 

 

 

夏バテ防止!

 

美容に。(ビタミンC)

 

免疫力を高め、風邪の予防j。(ビタミンC)

 

余分な塩分を排出。利尿作用があり、むくみやすい人に。(カリウム)

 

 

 

 

 

ゴーヤのビタミンCは加熱してもほとんど消失しないらしので、

 

夏バテ予防にしっかり摂りたいですね。

 

 

 

 

 

また、

 

 

 

ゴーヤの苦味成分は胃壁を刺激して消化力を高めますが、

 

食べ過ぎると胃を冷やすみたいなので、、

 

胃弱の人は食べる量に注意が必要だそうです。

 

バランス良くいろんな夏野菜を食べましょう!

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