足踏み・行進でもいい | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

足踏み・行進でもいい

2017.03.06 | Category: 堺市で筋ゆる指圧!,堺市の整体

おはようございます。

 

 

 

突然ですが、

あなたは、歩いてますか?

 

 

 

 

買い物に行くとき?

 

習い事に行く時?

 

仕事に行くとき?

 

 

 

 

さて、どうでしょう。

 

 

一番、手軽でやりやすい運動が歩く(ウォーキング)です。

と言われていますが?

 

しかし、

自分の日常生活のリズムの中に、

ウォーキングという運動が

組み込まれていない人からすると、

手軽な運動ではありません。

 

 

時間がない。寒い。暑い。痛い。朝起きれないなど、、、、

 

 

なかなか出来ないものです。

 

 

そこで、もっと簡単に行う事が出来る運動があります。

 

 

 

それは、家の中で脚踏みです。

 

学校でいうと行進です。

 

イチ・ニ・イチ・ニという感じで、10回ほどやって見て下さい。

できれば3セット爆  笑

 

「モモをあげ」、腕を力を抜いて振ってみて下さい

 

 

それを1週間でも続けることが出来たら、

 

 

体が軽く、動きやすくなっていきます。

 

 

ココでのポイントは、

 

「モモをあげることです」

 

おへその上ぐらいから脚があるイメージで行うと

良い感じで体が動き出します。

 

 

 

オススメです。

 

痛みがある方は、無理しないで下さいね。

 

 

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