カカトから歩かない・走らない! | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

カカトから歩かない・走らない!

2017.12.04 | Category: 堺市で筋ゆる指圧!,堺市の整体,堺市の膝痛の整体,月経前症候群(PMS),産後骨盤矯正,腰痛,骨盤矯正,O脚矯正

おはようございます。

 

 

 

 

 

最近、よくランニングされてる方を特集する

番組もおおいですよね。

 

 

 

歩く・走るでは、体の使い方が違います。

 

歩く時は、必ず片方の足が着いています。

走るときは、両方の足が空中に浮いている時間があります。

 

 

 

 

 

これだけで、筋肉の使い方が違います。

 

 

 

 

 

そして、

 

意識してほしいところがあります。

 

 

 

 

共通して言えるのが、

 

 

 

 

着地が、足の裏全体で行なう事です。

 

できれば、少しつま先ぎみでも良いと

私は考えています。

 

 

 

歩いているときも、

 

走っている時も、

 

着地は、足の裏全体!を意識してください。

 

 

 

カカトからつく事になれている方が

ほとんどだと思いますが、

少しずつ慣れていってください。

 

 

 

 

体が軽くなり、疲れにくいようになりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではよい1日をお過ごしください!

 

 

 

 

 

 

 

 

当院の12月のお知らせです。

 

 

12月23日(土・祝) 祝日ですが

平常通り行ないます。

8:30~12:30

16:00~18:00

 

 

 

年末年始のお知らせです。

 

年内は、12月30日(土)の午前診療まで行ないます

午後の診療からお休みとなります。

 

 

12月31日(日) ~ 1月4日(木)

 

までお正月休みとさせて頂きます。

 

1月5日(金)より平常通り行ないます。

 

 

 

 

また、1月8日(月・祝) 祝日ですが

午前の診療のみ行ないます・

8:30~12:30 となります。

 

 

何卒よろしくお願いします。

 

 

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