堺市北区・堺区でスポーツでのケガは林鍼灸整骨院にお任せ! | 大阪府堺市北区東雲東町 林鍼灸整骨院

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堺市北区・堺区でスポーツでのケガは林鍼灸整骨院にお任せ!

2013.12.11 | Category: スポーツ障害

スポーツ中にケガをする、交通事故に遭う・・・


突然のガマンできない痛みなどが起きた場合の


処置の仕方を教えます。


まずやらないといけないのは、




アイシングです。


痛めたところ、痛いところなど、


またその周辺を氷で冷やして下さい。


湿布よりも氷がいいですよ。


袋に氷をいれて、少し水を加え閉じて、


それを痛いところに当てます。


15分?20分をメドに3?5回行なってください。


無ければ、アイスノンでもいいですよ。


そして何よりも安静が一番ですが、


お風呂は、温もらない方がいいですね。


シャワーで済ませてください。


そして2?3日は徹底して冷やしてください。


そして、出来るだけ早く病院へ受診してください。


処置が早いと、痛みの引きが早いです。

 

マッサージはしないほういいですよ!悪化します。

大阪府堺市北区東雲東町6-6-20

TEL/FAX 072-254-7867

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院長林 正裕